destaques Healthy

Deixa-te de desculpas e vai treinar!

quinta-feira, novembro 10, 2016Sónia Miranda



'Sempre tive barriga. Sempre fui magra, mas com gordurinhas. Tenho celulite visível há tantos anos. Adorava ter a barriga sequinha. Gostava de ter o corpo mais tonificado. Sempre tive o corpo molinho. Sempre tive o braço gordinho. Queria ter o bumbum redondinho.'


Há quantos e quantos anos dizem isto?? Sabem que mais, meninas? D-E-S-C-U-L-P-A-S. É o que é. Usei-as durante os últimos 16 anos. E isto depois dos 30, é muito tramado.

Nunca fui sedentária. Fazia umas corridas, caminhadas, pratiquei dança do ventre, frequentei aulas de step, andei uns meses no Vivafit, mas nunca nada muito focado, com regra e acompanhamento era 0. E sempre tive o tipo de lamentações que comecei por mencionar acima. Sempre, até ao momento em que maridão me chega a casa, no final do mês de Maio, com a inscrição já feita (ou seja, não havia volta a dar ahaha) no Holmes Place. Eu precisava TANTO disto. 

Tive a minha avaliação física com o PT e a minha ficha caiu. Tive aquele blá blá blá todo que vos disse acima e ele fez-me ver que eu podia ter o corpo que queria. Só dependia de quem? De mim, claro está. Ou seja, eu podia ter, a minha melhor versão física. Então vamos lá!

Se a resposta do meu corpo vai ser com a rapidez que eu quero? Não.
Se as alterações no meu corpo vão ser pela ordem que eu quero? Não.
Se vou achar todos os dias que vai valer a pena? Não.
Se não vai custar nada? Vai.

Mas quando queremos muito, arranjamos forma. Quando não queremos, arranjamos desculpas. Deixei-me de merdas e comecei a treinar. Com método, regra, foco, motivação e dedicação. Não estou perto da minha meta, mas já estive mais longe.

Quero mais disto:
. superar-me
. celebrar cada pequena vitória, cada barreira ultrapassada
. manter este estilo de vida saudável
. manter a cabeça limpa
. poder um dia, com o meu exemplo, mostrar aos meus filhos, que devemos correr atrás



E tu, quando vais começar a treinar?


Continua...






O que estou a usar: look total Nike






Mais Artigos

13 comentários

  1. Força
    Confesso que o que mais me incomoda no meu corpo e também ter um pouco de barriga mas de resto nem por isso
    acho que devia fazer como tu
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

    ResponderEliminar
  2. Eu comecei há 2 meses atras e estou a adorar...! Infelizmente vou ter de dar umas pausas pois o excesso está a provocar-me dores teriveis nos joelhos..! O importante é exercitar. Para. Ao falar dos benefícios mentais:)
    MR❤️
    @sagadaemigracao

    ResponderEliminar
  3. precisava tanto desta tua força de vontade!

    ResponderEliminar
  4. É bem verdade. O gym entrou na minha vida este ano, era ummdos objetivos que tinha pra 2016 e funcionou tão bem... tem sido o meu refugio! Beijinho*


    https://iispinklove.blogspot.com
    https://facebook.com/ispinklove

    ResponderEliminar
  5. A partir de agora também vou fazer exercício. Também eu tenho barriga... e é a coisa que mais me incomoda no meu corpo. Agora que estou aqui em Portugal, vou começar uma vida nova, e com isso: treinos! :)

    ResponderEliminar
  6. ADOREI o post! Parabéns pela força de vontade Sónia :)

    Já eu, que fui certinha e regrada com o exercício durante tanto tempo, agora estou na fase das desculpas. A ver se mudo isso!

    ResponderEliminar
  7. É assim mesmo Sónia!
    Eu ando mesmo a precisar de me deixar de desculpas...

    ResponderEliminar
  8. Adorei o conjunto. Tem uma cor mesmo linda.

    E acho que fazes muito bem. Eu sempre andei em ginásio e agora apostei foi na corrida. Com calma chego lá =)

    Força!

    Beijocas

    ResponderEliminar
  9. O fácil e comer sem regra , não ter de acordar as 6.30 para ir treinar , não ter dores musculares todos os dias e acima de tudo não ter auto-estima. Isso e fácil ... emagreces na mesma pois deixas de comer , não ficas cansada do exercício ainda antes de trabalhar pois a tua única preocupação será o transito e o pequeno almoço, deixas de ser aquela que está sempre a queixar-se disto ou daquilo pois não tens e estas sempre sem qualquer dor muscular e quanto a auto-estima culpas a comida ou o excesso ou escassez dela . Sou testemunha deste teu processo e da auto motivação .

    Admiro , gosto e sinto que te faz crescer em todos os sentidos . Continua assim que estas no caminho certo ... sempre com noção de treino , limites e que manter e progredir com objectivos definidos e o melhor trajecto a seguir!!

    Gooooooooooooooo girl!!

    Keep it strong!!!

    ResponderEliminar
  10. Fizeste tu bem! :D
    Eu começo quando puder pagar para ter acompanhamento alimentar e talvez um pt embora não ache grande piada a ter um pt.

    ResponderEliminar
  11. As fotografias estão fantásticas e tu também =)
    Adorei o look!

    ResponderEliminar